Neuer Polefitness 4 Wochen Beginner Kurs Level 0   

Kursstart: Start Samstag 28.02.2026 

 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

weitere Termine:    14.03.2026 / 21.03.2026 / 28.03.2026 

Ihr lernt in diesen 4 Wochen erste Basics an der Stange, verschiedene Grifftechniken, die ersten Drehungen, Verbindungen zu einer kleinen Choreografie.

Ihr könnt euch in diesen 4 Wochen einen guten Eindruck über diese Sportart verschaffen. 

Ihr braucht nur eine kurze Hose, Handtuch und Getränk. Am Trainingstag bitte nicht eincremen. Kursdauer:  1 Stunde

Kosten:  80,00 Euro    4 Wochen Beginner Kurs 

Anmeldung bitte an: polerinasartmelanie@gmail.com

Poledance on Heels

4-Wochen Pole Heels Kurs mit Claire!

Kursstart: Start Samstag 28.02.2026
10.00 Uhr bis 11.15 Uhr
weitere Termine:    14.03.2026 / 21.03.2026 / 28.03.2026

Sie ist zertifizierter Low Flow Heels Instructor und wird euch in diesem Workshop näherbringen, wie ihr euch in hohen Schuhen geschmeidig an der Stange und auch am Boden bewegt. 

In diesem 4-Wochen-Kurs beschäftigt ihr euch mit Basisbewegungen in hohen Schuhen an der Pole und am Boden sowie Conditioning. 

Der Fokus wird dabei auf sauberer Technik, sicherem Umgang mit unseren Heels und dem richtigen Conditioning liegen. Daraus bauen wir uns ein starkes Fundament und vertanzen es in schönen Sequenzen und Choreographien.
Freut euch auf ein spaßiges und elegantes Ganzkörper-Workout!
Knieschoner solltet ihr nach Möglichkeit mitbringen. 

Kursdauer: 1,25 Std

Mitglieder 100,00 € Extern 120,00 €

Anmeldung bitte an: polerinasartmelanie@gmail.com

5 Wochen Stretching Kurs

In diesem fünfwöchigen Stretching-Kurs werden wir gemeinsam an eurer Flexibilität und an dem begleitenden Muskelaufbau arbeiten.
Im Fokus stehen dabei Übungen, die nicht nur eure passive, sondern auch eure aktive Flexibilität aufbauen und verbessern werden. Neben klassischen Dehnübungen für Hüftbeuger, Hamstrings, Rücken und Schultern sind daher auch Kraft- und Kontrollübungen wichtig, um eure Muskulatur zu stabilisieren und die Gelenke zu entlasten.
So kann eure Flexibilität nachhaltig aufgebaut und vertieft werden, mit dem Ziel euer Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Der Kurs richtet sich insbesondere an Pole-Dancer aber auch an Sportler anderer Disziplinen, die ihre Beweglichkeit gezielt weiterentwickeln, den Spagat erreichen oder verbessern und an ihrer Rückenflexibilität arbeiten möchten.

Start:  21.02.2026

weitere Termine: 28.02/07.03/14.03/21.03

Uhrzeit: 11.30 Uhr bis 12.45 Uh

Mitglieder 50,00 Euro
Extern 65,00 Euro
Kursraum: Studio
Trainerin: Zoe

Anmeldung bitte an: polerinasartmelanie@gmail.com

Pole & Aerial Conditioning

Kraft-Ausdauer und Flexibilität bilden die Grundlage eines erfolgreichen Poledance oder Aerial-Trainings. In diesem Kursformat mobilisieren wir gemeinsam die wichtigsten Muskelgruppen, um dich für Figuren an der Stange, am Tuch oder am Hoop - wie dem Invert und dem Klettern - zu stärken. Als Wochenkurs oder kombinierbar mit unseren Mitgliedschaften. Kursdauer 1 Std.

4 Wochen Kurs Termine 

Start: 

Folge Termine: 

Mitglieder:  40,00 Euro

Extern:     60,00 Euro  

Anmeldung unter polerinasartmelanie@gmail.com oder über das Kontaktformular