Polefitness 4 Wochen Beginner Kurs Level 0   

Kursstart:     Montag 02.10.2023 um 20.00 Uhr

weitere Termine:     09.10 / 16.10 / 23.10

Kursstart:      Dienstag 10.10.2023 um 17.00 Uhr (Termin ist voll)

weitere Termine:     17.10 / 24.10 / 07.11 

Kursstart:      Freitag  06.10.2023 um 17.00 Uhr

weitere Termine:      13.10 / 20.10 / 27.10  

Kursstart:      Freitag 03.11.2023 um 17.00 Uhr

weitere Termine:      10.11 / 17.11 / 24.11

Ihr lernt in diesen 4 Wochen erste Basics an der Stange, verschiedene Grifftechniken, die ersten Drehungen, Verbindungen zu einer kleinen Choreografie.

Ihr könnt euch in diesen 4 Wochen einen guten Eindruck über diese Sportart verschaffen. 

Die aktuell startenden Beginnerkurse Level 0 können auch direkt mit der Mitgliedschaft gestartet werden.
Ihr braucht nur eine kurze Hose, Handtuch und Getränk. 
Am Trainingstag bitte nicht eincremen. Kursdauer:  1.15 Stunde

Kosten:                80,00 Euro    4 Wochen Beginner Kurs 

Mitgliedschaft:   55,00 Euro mtl. (Vertrag halbes Jahr Laufzeit)             


Exotic Poledance Beginner 4 Wochen Kurs

Kursstart:       Montag 02.10.2023 um 18.30 Uhr

weitere Termine:       09.10 / 16.10 /23.10

In diesem 4 Wochen Kurs lernt ihr Pole Basics sinnlich zu einer schönen Choreografie zu verbinden. Highheels willkommen, aber keine Pflicht.

Exotic Pole spricht die Sinnlichkeit der Frau an, verführerisch, tänzerisch.

Auch für absolute Pole Beginner geeignet. Kursdauer: 1.15 Std.

Kosten:             80,00 Euro

Mitglieder:       55,00 Euro


Aerial Silks 4 Wochen Beginner Kurs

In diesem 4 Wochen Kurs schwingen wir uns in die Lüfte, ihr lernt erste Basics am Vertikaltuch. Wie zum Beispiel das Klettern, die Fussknoten oder den Hipkey.      Kursdauer: 1.15 Std,                                                        Ihr braucht eine lange Hose (gern mit hohem Baumwollanteil), ein eng anliegendes Oberteil, Handtuch und Getränk.

Kursstart:     Montag 06.11.2023 um 17.00 Uhr

weitere Termine:      13.11 / 20.11 / 27.11

Kosten:      80,00 Euro


Aerial Hoop 4 Wochen Beginner Kurs

In diesem 4 Wochen Kurs lernt ihr verschiedene Beginner Figuren im Aerial Hoop die wir zu einer kleinen Choreografie verbinden. Wir empfehlen eine lange Hose und ein enganliegendes Oberteil.    Kursdauer: 1.15 Std.

Kursstart: Dienstag 07.11.2023 um 17.00 Uhr      

weitere Termine:    14.11 / 21.11 / 28.11



Mama und Baby Poledance 

Unsere Poletrainerin und Kinderkrankenschwester Melanie führt euch liebevoll mit eurem Kind zusammen durch diesen Kurs. Euch erwartet eine Mischung aus Rückbildung, Krafttraining, Poledance Elementen und Stretching. In viele Übungen werden die Babys mit einbezogen. Kursdauer 1 Stunde

6 Wochen Kurs

Start:     

Folgetermine:     

Kosten:       99,00 Euro



Stretching Yoga & Spagat

Ab Oktober bieten wir eine neue Kursverbindung aus Yoga und Spagatstretching an. Wir möchten kurz unsere Trainerin Verena vorstellen:

Seit 2017 praktiziere ich regelmäßig Yoga und habe schnell gemerkt, dass mir die Praxis sowohl körperlich guttut, als auch einen tollen Ausgleich zum oft hektischen Alltag bietet. 2019 habe ich dann die Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin absolviert. Ich liebe am Yoga die Balance zwischen Kraft und Dehnung und finde auf der Yoga-Matte die Möglichkeit mit den Gedanken mal ganz im Hier und Jetzt bei mir zu sein und einfach die Bewegung zu genießen.

Start 9 Wochen Kurs: Immer Donnerstags um 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr.

Wir trainieren in kleinen Gruppen bis 10 Personen.

Mitglieder:  80,00 Euro 

Extern:       110,00 Euro

Start Donnerstag: 05.10.2023

Letzter Termin:    30.11.2023 



Contortion -intensives Stretching-

In diesem Kurs gehen wir in die Verbindung aus Spagat- und Rückendehnung. (Splits and Backbends)

Wir arbeiten mit aktiven/passiven Stretching Techniken und Partner Stretching. Ihr braucht bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk. Kursdauer: 1.15 Std.


Mitglieder:   10,00 Euro

Extern:         15,00 Euro

 

Pole Conditioning

Kraft-Ausdauer und Flexibilität bilden die Grundlage eines erfolgreichen Poledance-Trainings. In diesem Kursformat mobilisieren wir gemeinsam die wichtigsten Muskelgruppen, um dich für Figuren an der Stange - wie dem Invert und dem Klettern - zu stärken. Als Wochenkurs oder kombinierbar mit unseren Mitgliedschaften. Kursdauer 1 Std.

Start 8 Wochen Kurs:  

                                      Einstieg jeder Zeit möglich.

Mitglieder:  60,00 Euro

Extern:       90,00 Euro

Mitgliedschaft Pole & Conditioning:      85,00 Euro mtl.


Full Body Stretch

In dieser Stretching Stunde arbeiten wir verschiedene Schwerpunktthemen Yoga-angelehnt aus. Schulter, Rücken, Drehbewegungen, Steh- und Haltefiguren… Wir arbeiten in kleinen Gruppen und können so individuell auf jeden Teilnehmer eingehen.      Ihr braucht nur bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Start 8 Wochen Kurs:

Folgetermine:

Mitglieder:  60,00 Euro

Extern:        90,00 Euro










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