Polefitness 4 Wochen Beginner Kurs Level 0
Kursstart: Donnerstag 04.04.2024 um 17.00 Uhr
weitere Termine: 11.04 / 18.04 / 25.04
Kursstart:
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Ihr lernt in diesen 4 Wochen erste Basics an der Stange, verschiedene Grifftechniken, die ersten Drehungen, Verbindungen zu einer kleinen Choreografie.
Ihr könnt euch in diesen 4 Wochen einen guten Eindruck über diese Sportart verschaffen.
Die aktuell startenden Beginner Kurse Level 0 können auch direkt mit der Mitgliedschaft gestartet werden.
Ihr braucht nur eine kurze Hose, Handtuch und Getränk. Am Trainingstag bitte nicht eincremen. Kursdauer: 1.15 Stunde
Kosten: 80,00 Euro 4 Wochen Beginner Kurs
Mitgliedschaft: 55,00 Euro mtl. (Vertrag halbes Jahr Laufzeit)
Sensual Floorwork Choreo-Kurs
Kursstart:
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Wir werden viel auf dem Boden arbeiten, auf jeden Fall mit Knieschonern. Wir erarbeiten aus vielen Basisbewegungen eine schön musikalische und nicht ganz so lange Choreo. Gerne mit Heels, die sind aber Optional. Für Beginner auch ohne Poledance Erfahrung geeignet.
Kursdauer: 1.15 Std
Mitglieder: 55,00 Euro
Extern: 80,00 Euro
Poledance "only for men"
Kursstart: Mittwoch den 12.06.2024 um 20.00 Uhr
weitere Termine: 19.06 / 26.06 / 03.07
Entdecke die Welt des Poledance neu - exklusiv für Männer! Tauche ein in eine Welt voller Kraft, Eleganz und Anmut, während du dich an der Stange bewegst. Unsere speziell gestalteter Kurs für Männer bietet einzigartige Möglichkeiten, deine Stärke, Flexibilität und Körperbeherrschung zu verbessern, während du gleichzeitig eine neue Form der körperlichen Ausdruckskraft entdeckst. Lass dich von unseren erfahrenen Trainer leiten während du in einem unterstützenden und motivierenden Umfeld neue Fähigkeiten erlernst. Ob du ein erfahrener Tänzer oder ein Neuling bist, unser "only for men" Kurs verspricht ein aufregendes Abendteuer voller Herausforderungen und Selbstentdeckung. Wage den ersten Schritt und erlebe, wie Poledance nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein zum strahlen bringt.
Kursdauer: 1.15 Std
Kosten: 80 Euro
Aerial Silks 4 Wochen Beginner Kurs
In diesem 4 Wochen Kurs schwingen wir uns in die Lüfte, ihr lernt erste Basics am Vertikaltuch. Wie zum Beispiel das Klettern, die Fußknoten oder den Hip Key. Aus diesen Grundlagen können wir schon eine Menge zauberhafter Figuren ausführen.
Kursdauer: 1.15 Std
Ihr braucht eine lange Hose (gern mit hohem Baumwollanteil), ein eng anliegendes Oberteil, Handtuch und Getränk.
Kursstart: Montag 08.04.2024 um 17.00 Uhr
weitere Termine: 15.04 / 22.04 / 29.04
Kosten: 80,00 Euro
Aerial Hoop 4 Wochen Beginner Kurs
In diesem 4 Wochen Kurs lernt ihr verschiedene Beginner Figuren im Aerial Hoop die wir zu einer kleinen Choreografie verbinden. Wir empfehlen eine lange Hose und ein enganliegendes Oberteil. Kursdauer: 1.15 Std.
Kursstart: Dienstag 09.04.2024 um 17.00 Uhr
weitere Termine: 16.04 / 23.04 / 30.04
Kosten: 80,00 Euro
Fliegende Mamas - Mama und Baby Aerial Arts
Dein Körper hat in den letzten Monaten außergewöhnliches geleistet. Unser Kurs gibt dir die Möglichkeit dich nach der Geburt zu regenerieren und Energie sowie Kraft zu tanken um die Zeit mit deinem Baby zu genießen.
Zusammen mit deinem Baby bauen wir Kraft auf um die Rückbildung und insbesondere den Beckenboden zu unterstützen. Beim Poledance, im Aerial Hoop oder Aerial Tuch könnt ihr die Schwerkraft überlisten, ein neues Körpergefühl entdecken und ganz nebenbei wunderschöne Posen erlernen. Eure Babys sind dabei natürlich ganz in eurer Nähe.
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas mit ihren Babys, die das "ok" für postnatale Fitnesskurse bekommen haben. Kursdauer 1.15 Std.
8 Wochen Kurs
Start: Donnerstag 16.05.2024 um 10.00 Uhr
Folgetermine: 23.05/ 30.05/ 06.06/ 13.06/ 20.06/ 27.06/ 04.07
Kosten: 120,00 Euro
Pole Conditioning
Kraft-Ausdauer und Flexibilität bilden die Grundlage eines erfolgreichen Poledance-Trainings. In diesem Kursformat mobilisieren wir gemeinsam die wichtigsten Muskelgruppen, um dich für Figuren an der Stange - wie dem Invert und dem Klettern - zu stärken. Als Wochenkurs oder kombinierbar mit unseren Mitgliedschaften. Kursdauer 1 Std.
Start 8 Wochen Kurs:
Einstieg jeder Zeit möglich.
Mitglieder: 60,00 Euro
Extern: 90,00 Euro
Mitgliedschaft Pole & Conditioning: 85,00 Euro mtl.
Full Body Stretch
In dieser Stretching Stunde arbeiten wir verschiedene Schwerpunktthemen Yoga-angelehnt aus. Schulter, Rücken, Drehbewegungen, Steh- und Haltefiguren… Wir arbeiten in kleinen Gruppen und können so individuell auf jeden Teilnehmer eingehen. Ihr braucht nur bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
Start 8 Wochen Kurs:
Folgetermine:
Mitglieder: 60,00 Euro
Extern: 90,00 Euro