Polefitness 4 Wochen Beginner Kurs Level 0   

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Kursstart:    Donnerstag  08.08.2023 um 18.30 Uhr 

weitere Termine:  15.08 / 22.08 / 29.08

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Ihr lernt in diesen 4 Wochen erste Basics an der Stange, verschiedene Grifftechniken, die ersten Drehungen, Verbindungen zu einer kleinen Choreografie.

Ihr könnt euch in diesen 4 Wochen einen guten Eindruck über diese Sportart verschaffen. 

Die aktuell startenden Beginner Kurse Level 0 können auch direkt mit der Mitgliedschaft gestartet werden.
Ihr braucht nur eine kurze Hose, Handtuch und Getränk. 
Am Trainingstag bitte nicht eincremen. Kursdauer:  1.15 Stunde

Kosten:                80,00 Euro    4 Wochen Beginner Kurs 

Mitgliedschaft:   55,00 Euro mtl. (Vertrag halbes Jahr Laufzeit) 

       

Sensual Floorwork Choreo-Kurs

Kursstart:    

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Wir werden viel auf dem Boden arbeiten, auf jeden Fall mit Knieschonern. Wir erarbeiten aus vielen Basisbewegungen eine schön musikalische und nicht ganz so lange Choreo. Gerne mit Heels, die sind aber Optional. Für Beginner auch ohne Poledance Erfahrung geeignet.

Kursdauer: 1.15 Std

Mitglieder: 55,00 Euro

Extern:       80,00 Euro



Aerial Silks 4 Wochen Beginner Kurs

In diesem 4 Wochen Kurs schwingen wir uns in die Lüfte, ihr lernt erste Basics am Vertikaltuch. Wie zum Beispiel das Klettern, die Fußknoten oder den Hip Key. Aus diesen Grundlagen können wir schon eine Menge zauberhafter Figuren ausführen.

Kursdauer: 1.15 Std                                                     

Ihr braucht eine lange Hose (gern mit hohem Baumwollanteil), ein eng anliegendes Oberteil, Handtuch und Getränk.

Kursstart:    

weitere Termine:    

Kosten:      80,00 Euro


Aerial Hoop 4 Wochen Beginner Kurs

In diesem 4 Wochen Kurs lernt ihr verschiedene Beginner Figuren im Aerial Hoop die wir zu einer kleinen Choreografie verbinden. Wir empfehlen eine lange Hose und ein enganliegendes Oberteil.    Kursdauer: 1.15 Std.

Kursstart:      

weitere Termine:        

Kosten:         80,00 Euro


Fliegende Mamas - Mama und Baby Aerial Arts

Dein Körper hat in den letzten Monaten außergewöhnliches geleistet. Unser Kurs gibt dir die Möglichkeit dich nach der Geburt zu regenerieren und Energie sowie Kraft zu tanken um die Zeit mit deinem Baby zu genießen.

Zusammen mit deinem Baby bauen wir Kraft auf um die Rückbildung und insbesondere den Beckenboden zu unterstützen. Beim Poledance, im Aerial Hoop oder Aerial Tuch könnt ihr die Schwerkraft überlisten, ein neues Körpergefühl entdecken und ganz nebenbei wunderschöne Posen erlernen. Eure Babys sind dabei natürlich ganz in eurer Nähe.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas mit ihren Babys, die das "ok" für postnatale Fitnesskurse bekommen haben. Kursdauer 1.15 Std.

8 Wochen Kurs

Start:     Donnerstag 08.08.2024  um 10.00 Uhr 

Folgetermine:  15.08 / 22.08 / 29.08 / 19.09 / 26.09 / 10.10 / 17.10

Kosten:      120,00 Euro 


Pole Conditioning

Kraft-Ausdauer und Flexibilität bilden die Grundlage eines erfolgreichen Poledance-Trainings. In diesem Kursformat mobilisieren wir gemeinsam die wichtigsten Muskelgruppen, um dich für Figuren an der Stange - wie dem Invert und dem Klettern - zu stärken. Als Wochenkurs oder kombinierbar mit unseren Mitgliedschaften. Kursdauer 1 Std.

Start 8 Wochen Kurs:  

                                      Einstieg jeder Zeit möglich.

Mitglieder:  60,00 Euro

Extern:       90,00 Euro

Mitgliedschaft Pole & Conditioning:      85,00 Euro mtl.


Full Body Stretch

In dieser Stretching Stunde arbeiten wir verschiedene Schwerpunktthemen Yoga-angelehnt aus. Schulter, Rücken, Drehbewegungen, Steh- und Haltefiguren… Wir arbeiten in kleinen Gruppen und können so individuell auf jeden Teilnehmer eingehen.      Ihr braucht nur bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Start 8 Wochen Kurs:

Folgetermine:

Mitglieder:  60,00 Euro

Extern:        90,00 Euro










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