Polefitness 4 Wochen Beginner Kurs Level 0     

Kursstart:               

weitere Termine:       

Kursstart:               Samstag   08.10.22 um 10.00 Uhr

weitere Termine:            15.10 / 22.10 / 29.10

Ihr lernt in diesen 4 Wochen erste Basics an der Stange, verschiedene Grifftechniken, die ersten Drehungen, Verbindungen zu einer kleinen Choreografie.

Ihr könnt euch in diesen 4 Wochen einen guten Eindruck über diese Sportart verschaffen und es erleichtert euch den Einstieg in unsere laufenden Beginner Kurse der festen Mitgliedschaft.
Ihr braucht nur eine kurze Hose, Handtuch und Getränk. Am Trainingstag bitte nicht eincremen. 
Kursdauer:  1.15 Stunde

Kosten:              80,00 Euro                      



Mama und Baby Poledance 

Unsere Poletrainerin und Kinderkrankenschwester Melanie führt euch liebevoll mit eurem Kind zusammen durch diesen Kurs. Euch erwartet eine Mischung aus Rückbildung, Krafttraining, Poledance Elementen und Stretching. In viele Übungen werden die Babys mit einbezogen. Kursdauer 1.15 Stunde

6 Wochen Kurs

Start:           Freitag 07.10.2022 um 10.00 Uhr

Folgetermine: 14.10/ 04.11/ 11.11/ 18.11/ 25.11

Kosten:       99,00 Euro



Stretching Spagat 

Wir arbeiten in kleinen Gruppen und können so individuell auf jeden Teilnehmer eingehen. In diesem 8 Wochen Kurs arbeiten wir intensiv an eurem Front- und Mittelspagat. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. Ihr braucht nur bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk. 

Start 8 Wochen Kurs: 06.10.2022 von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Folgetermine: 13.10 /20.10 /27.10 /03.11 /10.11 /17.11 /24.11

Mitglieder:  60,00 Euro 

Extern:        90,00 Euro 



Rücken- & Schulterstretching

Wir arbeiten in kleinen Gruppen und können so individuell auf jeden Teilnehmer eingehen. In diesem 8 Wochen Kurs arbeiten wir intensiv an eurer Rücken und Schulter Mobilität. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. Ihr braucht nur bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk. 

Start 8 Wochen Kurs: 

Folgetermine: 

Mitglieder:  60,00 Euro 

Extern:        90,00 Euro 


Full Body Stretch 

In dieser Stretching Stunde arbeiten wir verschiedene Schwerpunktthemen Yoga-angelehnt aus. Schulter, Rücken, Drehbewegungen, Steh- und Haltefiguren… Wir arbeiten in kleinen Gruppen und können so individuell auf jeden Teilnehmer eingehen.      Ihr braucht nur bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk. 

Start 8 Wochen Kurs:   

Folgetermine: 

Mitglieder:  60,00 Euro 

Extern:        90,00 Euro 


Pole Conditioning

Kraft-Ausdauer und Flexibilität bilden die Grundlage eines erfolgreichen Poledance-Trainings. In diesem Kursformat mobilisieren wir gemeinsam die wichtigsten Muskelgruppen, um dich für Figuren an der Stange - wie dem Invert und dem Klettern - zu stärken. Das Ganzkörpertraining beinhaltet zudem einen Flexibilty-Teil, der dich optimal auf die notwendige Beweglichkeit an der Stange vorbereitet.

Start 8 Wochen Kurs:

Folgetermine:

Mitglieder:  60,00 Euro

Extern:       90,00 Euro









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