Polefitness 4 Wochen Beginner Kurs Level 0   

Kursstart: Montag 09.09.2024 um 18.30 Uhr    

weitere Termine:   16.09 / 23.09 / 30.09

Kursstart:     

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Ihr lernt in diesen 4 Wochen erste Basics an der Stange, verschiedene Grifftechniken, die ersten Drehungen, Verbindungen zu einer kleinen Choreografie.

Ihr könnt euch in diesen 4 Wochen einen guten Eindruck über diese Sportart verschaffen. 

Die aktuell startenden Beginner Kurse Level 0 können auch direkt mit der Mitgliedschaft gestartet werden. (Siehe Mitgliedschaften Poledance)
Ihr braucht nur eine kurze Hose, Handtuch und Getränk. Am Trainingstag bitte nicht eincremen. Kursdauer:  1.15 Stunde

Kosten:                80,00 Euro    4 Wochen Beginner Kurs 

Anmeldungen unter Nadine.Polefitness@yahoo.de / über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0176 248 53 878

Sensual Floorwork Choreo-Kurs

Kursstart:    

weitere Termine:     

Wir werden viel auf dem Boden arbeiten, auf jeden Fall mit Knieschonern. Wir erarbeiten aus vielen Basisbewegungen eine schön musikalische und nicht ganz so lange Choreo. Gerne mit Heels, die sind aber Optional. Für Beginner auch ohne Poledance Erfahrung geeignet.

Kursdauer: 1.15 Std

Mitglieder: 55,00 Euro

Extern:       80,00 Euro

Fliegende Mamas - Mama und Baby Aerial Arts

Dein Körper hat in den letzten Monaten außergewöhnliches geleistet. Unser Kurs gibt dir die Möglichkeit dich nach der Geburt zu regenerieren und Energie sowie Kraft zu tanken um die Zeit mit deinem Baby zu genießen.

Zusammen mit deinem Baby bauen wir Kraft auf um die Rückbildung und insbesondere den Beckenboden zu unterstützen. Beim Poledance, im Aerial Hoop oder Aerial Tuch könnt ihr die Schwerkraft überlisten, ein neues Körpergefühl entdecken und ganz nebenbei wunderschöne Posen erlernen. Eure Babys sind dabei natürlich ganz in eurer Nähe.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas mit ihren Babys, die das "ok" für postnatale Fitnesskurse bekommen haben. Kursdauer 1.15 Std.

8 Wochen Kurs

Start:     Donnerstag  um 10.00 Uhr 

Folgetermine:  

Kosten:      120,00 Euro 

Pole Conditioning

Kraft-Ausdauer und Flexibilität bilden die Grundlage eines erfolgreichen Poledance-Trainings. In diesem Kursformat mobilisieren wir gemeinsam die wichtigsten Muskelgruppen, um dich für Figuren an der Stange - wie dem Invert und dem Klettern - zu stärken. Als Wochenkurs oder kombinierbar mit unseren Mitgliedschaften. Kursdauer 1 Std.

Mitglieder:  

Extern:       

Anmeldungen unter Nadine.Polefitness@yahoo.de / über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0176 248 53 878